¡SE TU PROPIO MOTOR!
TIENES TODO EN TUS MANOS
Si tienes el compromiso, yo te enseñaré el cómo…
Ser un control freak no quiere decir andar tenso por la vida y querer diseñar cada minuto de ella. Más bien se trata de saber que hay cosas que nos exceden y otras que sí podemos manejar.
Por eso, te daré todas las herramientas posibles para que tengas un cuerpo fuerte, delgado y lleno de energía, de formas que no se habían usado hasta ahora. Eso sí. Necesito que DES. TU. MÁXIMO.
¿Te atreves a tener todo el control sobre cómo te ves y cómo te sientes? ¿Te atreves a comprometerte y ver cambios reales en ti? ¿Te atreves a tomar el control?
Poderoso, innovador y escandalosamente efectivo
Entrena mejor y con más intensidad, pero no por más tiempo
Entrenarás cinco días por semana, en tres fases de tres semanas cada una, que aumentan en intensidad para optimizar los resultados. Tan solo 18 a 30 minutos al día pueden ayudarte a desarrollar más musculatura e incinerar más calorías que la mayoría de la gente que se ejercita por una hora en el gimnasio. Tendrás que registrar tus récords personales diarios en tu tabla de logros, para asegurarte de aprovechar al máximo los ejercicios. Ahora bien, el fitness por sí solo no te dará el cuerpo que estás deseando.
Lo que comes importa… y mucho
Juega todas tus fichas para ganar
Una alimentación saludable es la clave para todo entrenamiento y para disfrutar una vida plena. Autumn recomienda Ultimate Portion Fix®, su programa de alimentación revolucionario con el que no necesitarás estar adivinando las porciones correctas que debes comer. Su programa está repleto de recetas, consejos y estrategias para que no te desvíes del camino. 2B Mindset® es otra opción poderosa. Agrega Nutrition+™ y sigue en este camino con más recetas, planes de alimentación y acceso exclusivo a una comunidad con los mismos objetivos que tú.
El primer programa de fitness que te ayuda a dormir y a recuperarte
Estira tu cuerpo, reinicia tu mente
En los días de rutinas, las sesiones de estiramiento controlado te guiarán por ejercicios de estiramiento y respiración suaves, restauradores y que te ayudarán a mejorar tu descanso y recuperación. Estos te ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo, aliviar la tensión muscular y potenciar los procesos naturales de recuperación, para obtener mejores resultados y dejar tu cuerpo listo para dar lo mejor en la próxima rutina.
HISTORIAS DE ÉXITO
Ellos se animaron a tomar el control y los resultados fueron increíbles.
“Las mejoras físicas que he notado luego de completar 9 Week Control Freak han sido increíbles. ¡La ropa me queda mucho mejor y me siento más sexy! Tengo más confianza y una mejor postura, y estoy durmiendo mucho mejor”.
Vanessa B.
Perdió 34.6 lb y 25.05 pulgadas
Obtuvo sus resultados en 27 semanas con 9 Week Control Freak, Ultimate Portion Fix, Shakeology y los suplementos Beachbody Performance.
Los resultados varían según el punto de partida, el esfuerzo y el seguimiento de una rutina de ejercicios y un plan de alimentación saludable de Beachbody.
“Todas las partes de mi cuerpo se han transformado. Siento los músculos del torso más fuertes, tengo una mejor posición al sentarme, mis hombros y brazos están más tonificados, ¡y mis piernas no se sienten como gelatina!”
Katie C.
Perdió 30 lb y 14.75 pulgadas
Obtuvo sus resultados en 27 semanas con 9 Week Control Freak, Ultimate Portion Fix, Shakeology y los suplementos Beachbody Performance.
Los resultados varían según el punto de partida, el esfuerzo y el seguimiento de una rutina de ejercicios y un plan de alimentación saludable de Beachbody.
AUTUMN CALABRESE
Autumn Calabrese, superentrenadora de Beachbody® y experta en nutrición, es la creadora de los innovadores programas de fitness 21 Day Fix®, 21 Day Fix EXTREME® y 80 Day Obsession®, entre otros, así como del sistema de recipientes para el control de las porciones, Ultimate Portion Fix. Además, es la autora de los libros de cocina FIXATE® y de Lose Weight Like Crazy, Even If You Have a Crazy Life!, su libro más nuevo. Sumado a eso, es la presentadora del programa de cocina saludable FIXATE en Beachbody On Demand. Autumn es coach certificada en salud holística por el Instituto de Nutrición Integral (IIN, por sus siglas en inglés) y tiene certificaciones de la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, por sus siglas en inglés) y de los Profesionales y Asociados del Acondicionamiento Físico de Estados Unidos (AFPA, por sus siglas en inglés).
